Effekter Av Fitness

1. Subjektiv känsla
Om träningsbelastningsarrangemanget är lämpligt bör den subjektiva känslan hos tränaren vara full av energi, fysisk styrka, känna sig mer bekväm och träningssugen.
2. Svettutsöndring
När träningsbelastningen är lämplig kan människokroppen uppleva lätt eller måttlig svettning. Om belastningen är för stor och kroppen är för trött kommer motionären att svettas kraftigt och bli genomblöt. Mängden svett beror förstås på temperatur, lufttryck, vindhastighet och dricksvatten.
3. Känslor
Känslor är en "barometer" för människors hälsa, och det är också en subjektiv indikator på hur väl kroppen tål belastningar. Generellt sett har människokroppen ett behov av rörelse, och när detta behov uppfylls kommer människor att få en trevlig känslomässig upplevelse.
4. Aptit
Människokroppens energiförbrukning under fysisk träning är betydande. Generellt sett, om den fysiologiska reaktionen efter träning är normal och hälsotillståndet är bra, är personens aptit mycket stark, och aptiten kommer också att öka.
5. Sömnstatus
Om den fysiska träningsbelastningen är lämplig bör du generellt sova gott, sova tungt, drömma mindre och känna dig energisk efter uppvaknandet, i ett gott tillstånd av arbete och stress.