Sätt att träna

Konditionsövningar kan använda en mängd olika barhandsövningar, såsom olika barhandaerobics, rytmisk gymnastik, gymnastik och olika självmotståndsrörelser. Du kan också använda olika sportredskap för olika övningar, såsom styrketräningsutrustning såsom hantlar, skivstänger, kettlebells, gymnastikutrustning såsom horisontalstången, parallellstänger, rep och stavar, samt styrketräningsutrustning såsom fjäderdragare , remskivor, gummiband och olika speciella omfattande styrketräningsställ, samt aerobic träningsutrustning som motorcyklar, stepmaskiner, nivålöpare och roddmaskiner.
Rörelsesätten för fitnesssporter är olika, inklusive en komplett uppsättning av olika barhanded-calisthenics; Det finns också lätt instrumentgymnastik som boll- och klubbövningar, som främst används för kvinnors bodybuildingträning för att gå ner i vikt, förbättra kroppsform och hållning, förbättra flexibiliteten och förstärka känslan av rytm; Det finns många tyngdlyftningsövningar och andra rörelser som kan utveckla muskler i olika delar av kroppen. Dessa rörelser används främst för att stärka kroppen och utveckla musklerna hos män och kvinnor, samt för bodybuilding-träning för män och kvinnor.
För att nå målet med fysisk kondition behövs speciella träningsmetoder. Till exempel, när man använder tyngdlyftsutrustning som skivstänger för att utföra olika rörelser, finns det speciella krav och arrangemang för utrustningens vikt, rörelsemetoden, antalet grupper som arrangeras, antalet gånger och rörelsehastigheten. .